PROGRAMME SIGNATURE · QU4TRE FEUILLES
RACINES
Un rendez-vous régulier pour cultiver son bien-être
Un cycle d'hortithérapie en 10 séances, construit comme un parcours de transformation personnelle : on y suit le rythme d'une plante — de la mise en terre à la pleine croissance — pour explorer, en miroir, son propre cheminement. À vivre en groupe à Metz, ou en parcours digital à votre rythme.
10
SÉANCES
2h00
PAR SÉANCE
6
PERS. MAX (GROUPE)
2
FORMATS AU CHOIX
LE PROGRAMME
Éclosion
Créer, faire le bilan, se projeter au-delà du groupe.
8
Objectif — Créer un cadre de sécurité et de confiance dans le groupe ; installer le rituel d'ouverture.
Support horticole — Choix de sa plante-totem pour les 10 séances, premières observations sensorielles.
« Qu'est-ce qui m'amène ici aujourd'hui ? Qu'est-ce que j'ai envie de cultiver ? »
1
Ancrage
Installer la confiance, le cadre de groupe et le contact au vivant.
Traversée
Explorer les émotions, les besoins et les cycles de vie à travers le soin de la plante.
4
Poser Racine
Poser Racine
Poser Racine
Un cycle, une plante, un chemin
RACINES est un parcours d'hortithérapie construit comme un accompagnement de transformation personnelle. Dès la première séance, chaque participant·e choisit sa plante-totem, qu'il ou elle suit et fait grandir tout au long du cycle — un fil rouge concret pour observer, en miroir, son propre cheminement. Aucun prérequis, aucun « pouce vert » nécessaire : seulement l'envie de ralentir et de se reconnecter à soi par le vivant.
Chaque séance combine un geste horticole concret et une question d'ancrage à explorer à son rythme.
Objectif — Explorer la mémoire olfactive et son lien aux émotions et aux souvenirs.
Support horticole — Atelier plantes aromatiques, froissage de feuilles, tisane partagée.
« Quelle odeur me ramène à un souvenir important ? »
Objectif — Favoriser l'expression de soi à travers une composition personnelle.
Support horticole — Création libre d'une jardinière ou d'un terrarium personnel.
« Si mon espace intérieur ressemblait à cette composition ? »
5
2
Le temps du vivant
Objectif — Développer l'attention au rythme lent du végétal, antidote à l'urgence du quotidien.
Support horticole — Observation minutieuse d'une plante puis rempotage guidé pas à pas.
« Où est-ce que je cours, dans ma vie ? »
Poser Racine
Objectif — Relier le soin apporté à la plante et le soin de soi.
Support horticole — Diagnostic des besoins de sa plante, mis en miroir avec ses propres besoins.
« Qu'est-ce que je fais pour ma plante, que je ne fais pas pour moi ? »
9
6
Poser Racine
Poser Racine
Objectif — Prendre conscience des changements vécus depuis le début du cycle.
Support horticole — Relecture du carnet d'observation, comparaison de sa plante-totem.
« Qu'est-ce qui a changé en moi depuis la première séance ? »
3
Objectif — Symboliser les pertes et transitions de vie à travers la taille et le deuil des feuilles.
Support horticole — Taille des parties abîmées, ce qu'on garde, ce qu'on coupe.
« Qu'est-ce que j'ai besoin de laisser partir ? »
10
Toucher la Terre
Objectif — Développer l'attention au rythme lent du végétal, antidote à l'urgence du quotidien.
Support horticole — Observation minutieuse d'une plante puis rempotage guidé pas à pas.
« Où est-ce que je cours, dans ma vie ? »
7
Poser Racine
Objectif — Explorer les notions de don, de transmission, de ce que l'on multiplie de ce qu'on a reçu.
Support horticole — Atelier bouturage, chacun repart avec une bouture à offrir.
« Qu'est-ce que j'ai reçu, que j'ai envie de transmettre ? »
Poser Racine
Objectif — Célébrer le parcours collectif, restituer individuellement, ouvrir sur la suite.
Support horticole — Cérémonie de clôture en cercle, chacun repart avec sa plante-totem « grandie ».
« Qu'est-ce que je veux emporter avec moi ? »
DEUX FAÇONS DE VIVRE “RACINES”
Présentiel à Metz ou parcours digital
Le même fil rouge pédagogique, décliné selon ce qui vous convient le mieux.
RACINES à Metz
📍 Salon de thé « Au Fil de Vous », Metz
Un rendez-vous mensuel en petit groupe, pour vivre chaque séance avec les mains dans la terre et le soutien du collectif.
1 séance par mois, pendant 10 mois
2h par séance
6 personnes maximum
Plantes, substrats et outils fournis
Encadrement certifié Terr'Happy (RS7282)
30€/ séance
RACINES en digital
📍 Où que vous soyez
Les 10 séances en vidéos courtes, fiches pratiques et carnet de bord — à suivre seul·e, à votre rythme.
10 modules vidéo (12-18 min)
Une fiche pratique PDF par séance
Carnet de bord du parcours
Mini-kits végétaux en option (séances sensorielles)
Accès illimité, à vie
179€
300€ le parcours
10 séances de 2h sur 10 mois, Groupe de 6 max.
TARIFS
Choisissez votre formule
10 modules vidéo + fiches PDF + carnet de bord, en autonomie complète.
Le parcours digital, avec les mini-kits végétaux envoyés pour les séances sensorielles (S3, S4, S8).
Digital + kits, avec un check-in mensuel en visio pendant toute la durée du parcours.
Prêt·e à commencer votre RACINES ?
Places limitées à 6 personnes pour le format présentiel. Le parcours digital, lui, est accessible dès aujourd'hui.