PROGRAMME SIGNATURE · QU4TRE FEUILLES
RACINES
Un rendez-vous régulier pour cultiver son bien-être
Un cycle d'hortithérapie en 10 séances, construit comme un parcours de transformation personnelle : on y suit le rythme d'une plante — de la mise en terre à la pleine croissance — pour explorer, en miroir, son propre cheminement. À vivre en groupe à Metz, ou en parcours digital à votre rythme.
LA RÉSERVATIONS DES SÉANCES PHYSIQUE EST OUVERTE / LE PROGRAMME EN LIGNE SERA DISPONIBLE EN OCTOBRE
10
SÉANCES
120mn
PAR SÉANCE
6
PERS. MAX (GROUPE)
2
FORMATS AU CHOIX
Un cycle, une plante, un chemin
RACINES est un parcours d'hortithérapie construit comme un accompagnement de transformation personnelle. Dès la première séance, chaque participant·e choisit sa plante-totem, qu'il ou elle suit et fait grandir tout au long du cycle — un fil rouge concret pour observer, en miroir, son propre cheminement. Aucun prérequis, aucun « pouce vert » nécessaire : seulement l'envie de ralentir et de se reconnecter à soi par le vivant.
Chaque séance combine un geste horticole concret et une question d'ancrage à explorer à son rythme. Il est possible de suivre le parcours complet ou d’assister uniquement aux séances qui vous parlent.
LE PROGRAMME
1
Ancrage
Installer la confiance, le cadre de groupe et le contact au vivant.
Traversée
Explorer les émotions, les besoins et les cycles de vie à travers le soin de la plante.
Objectif — Créer un cadre de sécurité et de confiance dans le groupe ; installer le rituel d'ouverture.
Support horticole — Choix de sa plante-totem pour les 10 séances, premières observations sensorielles.
« Qu'est-ce qui m'amène ici aujourd'hui ? Qu'est-ce que j'ai envie de cultiver ? »
4
Éclosion
Créer, faire le bilan, se projeter au-delà du groupe.
8
Poser Racine
Poser Racine
Poser Racine
Objectif — Explorer la mémoire olfactive et son lien aux émotions et aux souvenirs.
Support horticole — Atelier plantes aromatiques, froissage de feuilles, tisane partagée.
« Quelle odeur me ramène à un souvenir important ? »
Objectif — Explorer les notions de don, de transmission, de ce que l'on multiplie de ce qu'on a reçu.
Support horticole — Atelier bouturage, chacun repart avec une bouture à offrir.
« Qu'est-ce que j'ai reçu, que j'ai envie de transmettre ? »
Objectif — Favoriser l'expression de soi à travers une composition personnelle.
Support horticole — Création libre d'une jardinière ou d'un terrarium personnel.
« Si mon espace intérieur ressemblait à cette composition ? »
Objectif — Relier le soin apporté à la plante et le soin de soi.
Support horticole — Diagnostic des besoins de sa plante, mis en miroir avec ses propres besoins.
« Qu'est-ce que je fais pour ma plante, que je ne fais pas pour moi ? »
Objectif — Prendre conscience des changements vécus depuis le début du cycle.
Support horticole — Relecture du carnet d'observation, comparaison de sa plante-totem.
« Qu'est-ce qui a changé en moi depuis la première séance ? »
Objectif — Célébrer le parcours collectif, restituer individuellement, ouvrir sur la suite.
Support horticole — Cérémonie de clôture en cercle, chacun repart avec sa plante-totem « grandie ».
« Qu'est-ce que je veux emporter avec moi ? »
Objectif — Développer l'attention au rythme lent du végétal, antidote à l'urgence du quotidien.
Support horticole — Observation minutieuse d'une plante puis rempotage guidé pas à pas.
« Où est-ce que je cours, dans ma vie ? »
10
5
2
9
6
3
7
Le temps du vivant
Poser Racine
Poser Racine
Poser Racine
Toucher la Terre
Poser Racine
Poser Racine
Objectif — Symboliser les pertes et transitions de vie à travers la taille et le deuil des feuilles.
Support horticole — Taille des parties abîmées, ce qu'on garde, ce qu'on coupe.
« Qu'est-ce que j'ai besoin de laisser partir ? »
Objectif — Développer l'attention au rythme lent du végétal, antidote à l'urgence du quotidien.
Support horticole — Observation minutieuse d'une plante puis rempotage guidé pas à pas.
« Où est-ce que je cours, dans ma vie ? »
DEUX FAÇONS DE VIVRE “RACINES”
Présentiel à Metz ou parcours digital
Le même fil rouge pédagogique, décliné selon ce qui vous convient le mieux.
RACINES à Metz
📍 Salon de thé « Au Fil de Vous », Metz
Un rendez-vous mensuel en petit groupe, pour vivre chaque séance avec les mains dans la terre et le soutien du collectif.
1 séance par mois, pendant 10 mois
2h par séance
6 personnes maximum
Plantes, substrats et outils fournis
Encadrement certifié Terr'Happy (RS7282)
25€/ séance
RÉSERVATION DIRECTEMENT AU SALON POSSIBLE
RACINES en digital
📍 Où que vous soyez
Les 10 séances en vidéos courtes, fiches pratiques et carnet de bord — à suivre seul·e, à votre rythme.
10 modules vidéo (12-18 min)
Une fiche pratique PDF par séance
Carnet de bord du parcours
Mini-kits végétaux en option (séances sensorielles)
Accès illimité, à vie
179€
A PARTIR DE NOVEMBRE
TARIFS
Choisissez votre formule
250€ le parcours complet
10 séances de 1h30 sur 10 mois, Groupe de 6 max.
10 modules vidéo + fiches PDF + carnet de bord, en autonomie complète.
Le parcours digital, avec les mini-kits végétaux envoyés pour les séances sensorielles (S3, S4, S8).
Digital + kits, avec un check-in mensuel en visio pendant toute la durée du parcours.
Prêt·e à commencer votre RACINES ?
Places limitées à 6 personnes pour le format présentiel. Le parcours digital, lui, est accessible dès aujourd'hui.